טיפול בסטרס
לחץ הוא חוויה נפוצה בחיינו המהירים, אבל הוא לא חייב לשלוט בנו. עם הגישה הנכונה, נוכל לעבור טיפול בסטרס ביעילות ולחיות חיים מאוזנים יותר. להשתחרר מפחד בעזרת טיפול בסטרס הצעד הראשון בניהול לחץ הוא להכיר בכך שהוא קיים ולהתעמת איתו חזיתית. על ידי אימוץ אתגרי החיים במקום הימנעות מהם, אנו יכולים להתחיל להשתחרר מהפחד שמחזיק […]
מדיטציה – דרך השקט
דרך השקט ,רגע שלא עושים בו שום דבר. לא מנסים לעשות או לא לעשות, לא מנסים להבין לא מנסים להסביר, לא חושבים ולא מנסים לא לחשוב. פשוט להיות בלי דבר בראש או בלב ורצוי גם לא להיות משהו..רק להיות ער לרגע, הכי פשוט. אבל….המוח לא תופס את זה, קשה לו לקלוט את זה ,הוא פשוט […]
מזונות מומלצים לסטרס
מצבי לחץ לא חסרים בימינו, בין אם זה לחצים פנימיים או חיצוניים לתזונה יש כוח להחליש או לחזק במצבים אלו. בעת סטרס ישנם שינויים פיזיולגיים ,עוררות יתר של המערכת העצבית ההגנתית וכן שחרור מוגבר של הורמונים ודרישה מוגברת למשאבים פנימיים על מנת לעזור לגוף בזמן הסטרס. דבר זה {ביחוד שזה סטרס כרוני} גורם לדלדול משאבים […]
הרגלים בריאים – בוקר
כוחה של הרפואה הסינית, הוא במניעת תחלואה. עם כול הקושי הגדול במניעה, כיוון שהוא מצריך משמעת ומאמץ לטווח הארוך. רבים מתמקדים בריפוי מחלות ,כאשר הן קיימות בגופנו וכבר לא ניתן להיתעלם מהן עוד. קיסרי סין העתיקה חשקו בחיי נצח ,ולשם כך הם העסיקו את מיטב המוחות בחברה,על מנת שימצאו דרכים שיעזרו להם לממש זאת. הדרך […]
רפואה מסורתית – אתיופיה
דרך הקהילה האתיופית שעלתה לארץ ,ניתן לראות, את השלכות של שינוי אורח החיים,ואת השפעות המעבר בין עולם מסורתי לעולם מודרני בכול היבט בחייהם- בריאותית, חברתית, משפחתית, שבטית .אני אתמקד במאמר זה בסכרת כמחלה המשקפת את תהליך השינוי . אתיופיה שמות רבים לה- חבש / כוש / ארץ שחורי העור… אתיופיה אימפריה קדמונית הנחשבת ליהלום של […]
הצחוק הוא הקינוח האהוב עליי
ראיתם פעם חתול או כלב צוחקים? אולי עז? אולי חמור ? רק האדם יכול לצחוק ולהנות מכך , בלי צחוק האדם הוא זר ללא פרחים , אמר "אושו". החיים הם בדיחה קוסמית אחת גדולה, הם לא תופעה רצינית. אם תקחו אותם ברצינות , תחמיצו אותם. הצחוק נמצא בפסגה הגבוה ביותר מבחינה התפתחותית ורוחנית, גם אלוהים […]
מה אוכל אותך? – דאגה
מסופר על עץ מבוגר רחב וגבוה בין מאות שנים, כול השנים הללו הוא עמד איתן ומלבלב, מה הוא לא עבר בחיו, סופות גשמים, ברקים רוחות עזות ,רעידות אדמה ובכול זאת הוא עמד במקומו. יום אחד אל העץ הזה הגיעו חבורת טרמיטים קטנה שחיפשה מזון, והחלה דרך חריץ קטן לאכול אט אט את העץ מבפנים , […]
טראומה
חיים את הטראומה שוב ושוב…אז זהו…שלא חייבים …אפשר אחרת. יש חיים אחרי הטראומה! חוויות קטנות כגדולות מהתעללות מילולית, תקיפה ועד טרגדיות גדולות ,ניצולי שואה ומלחמה .טראומה גם יכולה להיות כתוצאה מלהיות עדים למשהו שקורה למישהו אחר,וכן גם כאשר בן משפחה הסובל מאלכוהליזם/סמים או מחלות קשות כמו מחלות נפש שמביאים איתם אירועים לא קלים .. כול […]
