ארכיון מאמרים

טיפול בסטרס

לחץ הוא חלק מהחיים, אבל הוא לא חייב לנהל אותנו. כלים מעשיים וגישה הוליסטית לנפש, לגוף ולרוח.

רגע שבו לא עושים כלום, רק נוכחים. על השקט שבמדיטציה, מה הוא מגלה לנו, ואיך מתחילים לתרגל, גם בתנועה.

לתזונה יש כוח לחזק אותנו במצבי לחץ. אילו מזונות לשלב בתפריט היומי, וממה כדאי להפחית.

השעון הסיני וכוחו של הבוקר: איך תנועה, נשימה וארוחת בוקר מזינה מכוונים את הגוף לקצב הטבעי שלו.

מעולם מסורתי לעולם מודרני: איך שינוי אורח החיים השפיע על בריאות הקהילה האתיופית, ומה אפשר ללמוד מהמטבח ומצמחי המרפא המסורתיים.

על הצחוק כתרופה טבעית, על "הבודהה הצוחק", ושלוש דרכים פשוטות להכניס יותר שמחה ליומיום

על עץ, טרמיטים והדאגות הקטנות שמכרסמות בנו מבפנים, ושלוש דרכים לשחרר אותן.

יש חיים אחרי הטראומה. על מה שקורה לגוף ולנפש אחרי טראומה, ואיך מיינדפולנס עוזר לחזור לאיזון, בהדרגה.