ראיתם פעם חתול או כלב צוחקים? אולי עז? אולי חמור ? רק האדם יכול לצחוק ולהנות מכך , בלי צחוק האדם הוא זר ללא פרחים , אמר "אושו".
החיים הם בדיחה קוסמית אחת גדולה, הם לא תופעה רצינית. אם תקחו אותם ברצינות , תחמיצו אותם. הצחוק נמצא בפסגה הגבוה ביותר מבחינה התפתחותית ורוחנית, גם אלוהים צוחק , הוא יצר אותו ואנחנו המנגנון. הצחוק הוא הגשר לאלוהים, לאנשים, להצלחה, לחיים בריאים..צחוק הוא התפילה ,הדרך שמאפשרת הכרת תודה.ואם כבר מדברים על זה אז זו- "מצווה גדולה להיות בשמחה ",הפתגם ידוע, המשמש מנטרה מבחינתי והאהובה עליי ביותר, הוא אחד האמרות החזקות ביהדות, מפי רבי נחמן מברסלב שבה ללמדנו את חשיבותה של שמחת החיים , להיות בשמחה גם בעת זמנים טובים אך גם בעת אתגרים קשיים.
מסופר על זן מאסטר שהנחשב למיסטיקאי מספר אחד מיפן בשם הוטיי – "הבודהא הצוחק" היה הכינוי שלו. הוטיי מעולם לא הוציא הגה מפיו, כשהוא הגיע להארה הוא התחיל לצחוק . כששאלו אותו – "למה אתה צוחק?" הוא היה מגביר את צחוקו. הוא היה עובר מכפר לכפר ,ולכול מקום שהגיע הוא היה צוחק, כול אנשי הכפר התקהלו סביבו , ומהר מאוד הם נדבקו והחלו לצחוק אחריו, וככה כול הקהל החל לצחוק. נאמר על הוטיי שלא היה מעוניין לקבץ סביבו תלמידים, וכמו שזן מאסטר יכול להיות הוא במסעו ממקום למקום שהסתובב בו, נסע על גבו שק מלא בממתקים בשביל הילדים שתמיד התגודדו סביבו.זו הייתה דרכו לחלוק את ההארתו, ואת המסר הגדול מכולם – אל תעניק תשומת לב רבה מדי לחיים, הם רק ממתק , הם רק צעצוע, אכול אותו ,טעם אותו, תתענג עליו.אך אל תשתעבד לו , אין בזה שום הזנה, אין בזה אמת,אינך יכול לחיות מיזה.
להוטיי יש מקום מכובד במסורת הזן ובעל שם ביפן ,וכן פסלים רבים נעשו בדמותו. למעשה יותר מקדשים ובתי תפילה צריכים להיות מלאי צחוק, שירה ,ריקוד ושמחה. אם תאבדו את הרצינות לא יאבד דבר.אם תאבדו את הצחוק הכול יאבד. החגיגה בקיומך תהפוך במהרה לדהויה, מונוטונית, ותתהלך כמו מת , מלא באנרגיה תקועה ולא זורמת. אם אתם מודאגים מתאוריות ,תפיסות, אידיאולוגיות למיניהם ,פילוסופיות והגדרות, לא תוכלו למצוא ולראות מי הוא הוטיי, ובטח שלא תוכלו להבין את חשיבותו. אבל לא נורא למי שלא מוכן, יהייה לכם עוד גלגולים רבים על מנת לגלות זאת. לא חבל להיות חמוץ עד אז?
אדם רציני הוא תקוע לגמריי ,נשאר רחוק מהטבע ומאלוהים.הרצינות היא של האגו הוא חלק ממחלה ,האדם הרציני יוצר מגבלות הוא מתקשה לרקוד או לשיר ופשוט לחגוג את החיים בואו נאמר שדי מהר הופך אותו אדם לנכה רגשית.הצחוק חסר אגו ,אדם יכול לצחוק על עצמו ולראות בסיטואציות החיים את החלק המצחיק. הצחוק הוא אחת התרופות החזקות ביותר שסיפק הטבע, ועוד בחינם. הצחוק מנקה, מעלה את אנרגיה אל פני השטח מהמקור הפנימי שלנו,הצחוק מניע את האנרגיה {צי} במרדיאנים במסלולים האנרגטיים שבנו.הצחוק מביא עוצמה פנימית ,אם תוכלו לצחוק בעת חולי, מבטיחה לכם שתחלימו במהרה. אם אתם לא יכולים לצחוק ,אז גם כשאתם בריאים ,תאבדו את בריאותכם במוקדם ובמאוחר .לצחוק יש יכולת לרפא, ואם אתם נושאים בליבכם שמחה תוכלו להרפא בכול רגע. מחקרים רבים הוכיחו זאת.
"אתה מתבגר ביום שאתה מצליח לצחוק על עצמך" ,אל תקחו את עצמכם ברצינות כול כך, תנו לעצמכם קצת מרווח נשימה.ואם אתם כבר שם ,אז תנו מיזה גם לאחרים. אני אומרת שאם לא תכניס קצת הומור לחייך, לא יהיה בהם כול היגיון. השמחה טובה לנשמה, והרחיק לכת ואומר השמחה היא הנשמה. שמחה טהורה,ללא גבולות, בלתי מוגבלת,זה טבע הנשמה. הלב הוא המסדרון בין הנפש למוחנו,השמחה שבנשמתך חייבת לעבור דרך ליבך, או שהיא לא תגיע למוחך. אז מה הבעיה ? הרגשות הם שפת הנפש אם מוחך סגור הם יצטברו בליבך ומשום כך כאשר אתה עצוב מאוד , אנחנו אומרים הלב שבור וכאשר אנו שמחים מאוד אנו אומרים הלב מלא או עולה על גדותיו. לכן פתח את מוחך ותן לרגשות לבוא לידי ביטוי לצאת החוצה, ואז ליבך לא ישבר אך גם יעלה על גדותי..= איזון.אהייה רק העץ המזרים בחופשיות את אנרגית החיים. ובעצם השמחה היא אנרגית החיים המבטאים את עצמם. מתקשים להיכנס למצב רוח של שמחה ואווירת צחוק ? נסו את זה:
- נסה חיוך מאולץ – עשה זאת כשאתה מביט בראי ,קח שאיפה מהאף, ובנשיפה חייך חיוך גדול, מבריק, כזה שיראו את כול השיניים,מתוח מאוזן לאוזן. בשאיפה נחזור לפרצוף הטבעי ,ושוב בהוצאת האוויר חיוך מאוזן לאוזן, המשך לעשות זאת במשך כמה דקות בודדות. אפשר לעשות זאת גם מול מישהו, כשאתם מביטים בפניו. רק לאחר שהבהרתם לו/ה מה אתם עושים ,כן.. ,שלא יברחו. התחילו עם בני הבית ליתר ביטחון, הצחוק לא יאחר להגיע..השתעשהו לכם ,הוסיפו קצת פרצופים בעת החיוך, קצת עניים, תנועות עם ידיים או עם הגוף כולו…
- סרטונים מצחיקים- לפתוח את היום עם מנת סרטונים משעשעים יכול לעזור .היוטיוב מוצף ומגוון, נסו עם בע"ח או פספוסים מצחיקים, לפחות כמה דקות.עשו לכם מנהג קבוע של דקת פספוסים כול בוקר.ואם לא הולך, המשך להקפיד לתת דקה בישביל סרטון, יש עציריות שכולנו מכירים, וכאשר ממשיכים לשבת ולהמתין בסוף זה יוצא. אז תמשיכו לצפות בכול יום , בסוף הצחוק האמיתי,החיוך האמיתי יצא. מה לעשות ,גופכם התרגל להיות מוחזק ולחוץ, אז טבעי שתחילה נצטרך לאלץ אותו להשתחרר ולעבור למצב רוח קליל יותר.
- הכניסו קצת צליל – הכניסו קצת מוסיקה, מצאו לכם כמה דקות לפתוח את הבוקר עם מוסיקה הנעימה לכם, אבל בבקשה לא רגוע מדי נסו משהו מניע שידרבן אתכם לזוז. תנועו לכם בעדינות מצד לצד בעמידה או בישיבה איך שנוח לכם. נסו מוסיקה או מקצבים ללא מילים וגם אם כן אז בשפה שאינכם מכירים, ואם ממש רוצים אז מילים שמעצימות או קלילות ,הימנעות ממילים ברקע שבא לכם לבכות או מדכאות. המוח שלנו מאוד אסוציאטיבי, ומילים ישר יזרוק אתנו לפירושים תיאורים ומחשבות , ומזה בדיוק אנחנו רוצים להימנע, להרגיש שמחים ולצחוק לא לחשוב עליהם.
קשה לכם לצחוק לזוז או להיפתח? חשים תקועים ריגשית או בחיים? מזמינה אתכם לסדנת מיינדפולנייס בתנועה הכוללת יוגה צחוק בתוכה בואו ביחד להחזיר חיים, לשחרר רעלים שהצטברו, לחזור לאיזון בצחוק ובשמחה כי זהו מצבנו הטבעי..
