טיפול בסטרס
לחץ הוא חוויה נפוצה בחיינו המהירים, אבל הוא לא חייב לשלוט בנו. עם הגישה הנכונה, נוכל לעבור טיפול בסטרס ביעילות ולחיות חיים מאוזנים יותר. להשתחרר מפחד בעזרת טיפול טבעי הצעד הראשון בניהול לחץ הוא להכיר בכך שהוא קיים ולהתעמת איתו חזיתית. על ידי אימוץ אתגרי החיים במקום הימנעות מהם, אנו יכולים להתחיל להשתחרר מהפחד שמחזיק […]
מדיטציה – דרך השקט
דרך השקט ,רגע שלא עושים בו שום דבר. לא מנסים לעשות או לא לעשות, לא מנסים להבין לא מנסים להסביר, לא חושבים ולא מנסים לא לחשוב. פשוט להיות בלי דבר בראש או בלב ורצוי גם לא להיות משהו..רק להיות ער לרגע, הכי פשוט. אבל….המוח לא תופס את זה, קשה לו לקלוט את זה ,הוא פשוט […]
מזונות מומלצים לסטרס
מצבי לחץ לא חסרים בימינו, בין אם זה לחצים פנימיים או חיצוניים לתזונה יש כוח להחליש או לחזק במצבים אלו. בעת סטרס ישנם שינויים פיזיולגיים ,עוררות יתר של המערכת העצבית ההגנתית וכן שחרור מוגבר של הורמונים ודרישה מוגברת למשאבים פנימיים על מנת לעזור לגוף בזמן הסטרס. דבר זה {ביחוד שזה סטרס כרוני} גורם לדלדול משאבים […]
הרגלים בריאים – בוקר
כוחה של הרפואה הסינית, הוא במניעת תחלואה. עם כול הקושי הגדול במניעה, כיוון שהוא מצריך משמעת ומאמץ לטווח הארוך. רבים מתמקדים בריפוי מחלות ,כאשר הן קיימות בגופנו וכבר לא ניתן להיתעלם מהן עוד. קיסרי סין העתיקה חשקו בחיי נצח ,ולשם כך הם העסיקו את מיטב המוחות בחברה,על מנת שימצאו דרכים שיעזרו להם לממש זאת. הדרך […]
