הדרך שתעזור לכם להפוך את החרדה למתנה
תוכנית | בתודעה בריאה | חרדה
בטח שמעתם : "פשוט לנשום"
"פחות לדאוג"…
"להפסיק לחשוב יותר מדי"
אז מה הבעיה?!
זה מלחיץ יותר . ובטח שלא עוזר, כי החרדה רק מתגברת, ולא פוחתת
כי כשאתם מנסים לסלקה היא תמשיך להיות
החרדה מחלחלת לתחומי חיים אחרים
סוגרת אתכם יותר בבית גורמת לכם להימנע מהחיים עצמם
דווקא שיש סיבה לשמחה החרדה מופיעה
בדיוק אז, כשכול הידע שלכם , פשוט לא עוזר לכם!
והפחד ,הוא זה ששולט בכם, הגיע הזמן לדרך חדשה!
אם אתם רוצים להפחית את החרדה
אתם קודם כל צריכים ללמוד
לשלוט בתודעה
החרדה מכניסה אתכם לכלא פנימי ,כלא תודעתי
זה לא מקום נעים להיות בו ,אפילו לא ידעתי שהוא קיים
הייתי שם, ולקח לי תקופה לא קצרה לצאת מיזה ,בלי הכלים שרכשתי . היום החרדה "בורחת ממני" חזרתי לחיות, לשמוח, ולנשום את החיים
גם אתם יכולים לעשות זאת בקלות, את הדרך הזאת , עשיתי בישבילכם
אם מנעתי חרדה אחת אצל אחרים, הרווחתי חיים…
אז קחו לכם צידה לדרך
איך אפשר לנצח את החרדה?
קודם כל: אתם לא צריכים דבר מלבד רצון ולא להתנזר ממה שהחיים מציעים לכם..
אתם צריכים תוכנית מתאימה עם אנשים נוספים
תוכלו להשתחרר מהפחד להפסיק ללהיות שבויים של התודעה
להצליח לחזור למקצב תקין מאוזן אם רק תבחרו
אתם צריכים שיהיו לכם כלים פרקטים ופשוטים ליישום להעביר איתם את הרגעים המפתיעים והמלחיצים בלי לבזבז אנרגיה מיותרת
עם ליווי,תמיכה ומסגרת מקצועית שיעזרו לכם להצליח! להפוך את החרדה למצפן הדרך,למורה ובעיקר לחיות בצורה בריאה ומאוזנת.
מה זה "בתודעה בריאה"?
בלי עבר ובלי עתיד פשוט להיות
ניהול הסטרס בחיינו, ניהול וויסות הרגשות ,טיפוח המאגרים האנרגטיים שבנו.
הבריאות מתחילה ונגמרת בתודעה בריאה
מה יקרה לך במהלך התוכנית?
- תלמדו לעשות סדר פנימי וחיצוני ולנקות את התודעה שלכם
- פיתוח גמישות נפשית ומחשבתית,שיפור יצירתיות
- להפוך את שיגרת היום למאוזנת ותומכת רוגע נחת ונשימה
- תהפכו לשולטים בחרדה ולא נשלטים על ידה
- יצירת בהירות אישית ותגלו מה המסר שנשלח אליכם בצורת חרדה
- תחזרו לחיים ,לחופש להיות מי שאתם בוחרים בלי לפחד מהחרדה ולחיות חיים ללא חרטה
איך התוכנית עובדת?
בתוכנית תקבלו את
הכלים לבריאות שלכם
שכוללת בתוכה:
ליוי וייעוץ אישי
יעוץ וליוי אישי לפני התחלת התוכנית, במהלכה ובסופה. בהכנה לתוכנית יארך איבחון ושאלון מעמיק אישי ,המפגש כולל התאמה של תזונה, צמחי מרפא לפי הצורך כחלק מהתוכנית, יינתנו הנחיות ,דפי הדרכה ועבודה לתוכנית . יהייה מעקב ותמיכה ואפשרות למענה לשאלות דרך המייל והוואטצפ.
מפגש קבוצתי
הדרכה שבועית הנעשית בZOOM הנמשכת על פני 14 שבועות, בה תקבלו כלים וידע תאורטי ומעשי, מענה לשאלות, הסברים שמאחורי הנחיות ,תכנים ועזרים להמחשה. השיעורים מועברים בשעות 17:00-18:30 ואופצית בוקר 10:00-11:30 המפגשים יהיו מוקלטים ויעמדו לשירותכם .
מיינדפולנס בתנועה/ציקונג
תרגול מסורתי של מדיטציה בתנועה, לאיזון גוף נפש תודעה ושמירה על הבריאות.,עוזר להיות נוכחים וקשובים לחיים ,התרגול מסייע לשקט נפשי ותודעתי,מחזק את הקשב הפנימי וחיבור לעצמנו .משלב תרגילי נשימה ומיומנויות תודעתיות יש לו נתח נכבד במהלכי השיעור .במהלך התוכנית ,תוכלו לתרגל אחת לשבוע - הבונוס שלכם הוא חוג מיינדפולנס בתנועה ציקונג שיהיה פתוח לשירותכם כול התקופה, התרגולים אלו יהיו מוקלטים וזמינים לצפייה בזמנכם החופשי. בדרכי מצאתי שהתנועה היא הדרך המהירה להתמודדות עם חרדה וחיזוק פנימי.מיינדפולנס בתנועה ציקונג הוא ליבת התוכנית ומלווה אותנו בתפיסה באורח חיים . שמחה להנגיש לכם את הכלי המדהים שאספתי בדרך באהבה